穿高跟鞋会瘦小腿吗（多穿高跟鞋会瘦小腿吗）

穿高跟鞋能瘦小腿吗？

能。常常穿高跟鞋，可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪，避免腿部过剩的脂肪再生，而且可以或许紧实腿部肌肉，让双腿更苗条更紧致。

是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。

拓展资料：

高跟鞋瘦腿有诀窍：

1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

参考资料：人民网穿高跟鞋走路也能减肥 掌握正确方法轻松瘦腿

穿高跟鞋真的能瘦小腿吗？

不能瘦小腿，只是如果在搭配时，会使腿显得修长，经常穿高跟鞋会使小腿

静脉曲张

建议

您可以在晚上睡觉前，将双腿垂直于墙面平躺在床上，这样会很有效果哦！

穿高跟鞋瘦小腿吗？

你好：

高跟鞋是没有瘦小腿的功效的，小腿看起来细了，并不是真正的瘦了，而是因为线条拉长了所以看起来细。而事实上穿高跟鞋还容易让小腿长肌肉，时间长了反而还会变粗一点点。

祝你愉快！

穿高跟鞋会瘦腿吗

完全不会~~而且穿多了高跟鞋，尤其是针尖的超高的还容易小腿长肌肉，而且是一块一块的很难看。长时间穿着还会使小腿变形，脚背爆筋等，所以建议需要长时间站立或者走路运动的时候不要穿着较高的高跟鞋，鞋跟高度尽量控制在5cm之内。穿着高跟鞋长时间一定要注意休息和按摩，防止小腿肌肉纠结。

穿高跟鞋能减肥吗？

经常穿高跟鞋，是不会减肥的。穿高跟鞋，只是为了女性走路更具有女人味，但是对于她们的身体脂肪是不会因为穿了高跟鞋而流失。女人如果经常性的穿高跟鞋，自己的腿部是很容易累。但是唯一的好处就是可以增强自己的腿部的肌肉力量。

一、穿高跟鞋走路，可以让小腿变细

穿高跟鞋走路，可以让小腿变细。长期的穿着高跟鞋走路，相当于垫着脚走路一样，所有的力量都是需要小腿的支撑。只要看到穿高跟鞋走路的人，你就会发现走路的姿势小腿的肌肉在晃动一样。所以，穿高跟鞋走路，是可以让自己的小腿更加的细。

二、减肥，还是需要靠运动

减肥，还是需要靠运动。运动是好的减肥方式，因为运动的过程当中，消化了人体大量的卡路里。只有自己的卡路里消耗了，就容易将人体的体重减轻。长期运动，一定会达到减肥的效果。所以，想要减肥，还是需要靠运动的效果来得更快一些。

三、日常的饮食均衡，也是会有减肥的效果

日常的饮食均衡，也是会有减肥的效果。饮食均衡非常的重要，身体减肥，也是需要有营养的。日常的饮食七分饱就可以了，若是没有足够的食物消化，身体的卡路里是会代替食物消化。所以，减肥之前，也是需要健康的饮食方式。好的饮食方式，同样是能够达到减肥的效果。营养是身体的主要，缺乏营养的身体，减肥也没有什么效果。

穿高跟鞋长期走路，会容易导致自己的足部容易受伤。经常看到很多的女性穿着几公分甚至十几公分的鞋子走路，容易扭伤的。这也是爱美的代价，穿高跟鞋虽然能够让女性看上去高几公分，但是需要有一定的承受能力。