晚上吃橙子 晚上吃橙子会变白吗

晚上可以吃橙子不

晚上睡前不可以吃橙子，因为橙子有很多的柠檬酸，睡觉前吃会对胃和肠道都会有一定的影响，所以建议还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变得更好。

睡前的两小时最好不要吃橙子，因为入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康。

此外，人在入睡前两小时胰岛素还在分泌，这个时间段吃橙子，糖分在身体里大量积累，更加会引起发胖，而且还会对睡眠质量造成影响。

晚上能吃橙子吗?

你好，有啥能吃不能吃的，想吃就吃了。

这是我在网上找的资料：建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。

晚上睡前吃橙子会胖的。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。

很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

我听了感觉问题不大，要是我我就吃。

每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？

每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处。

根据权威资料：维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

由此可见，睡前吃一个橙子，不但补充了维生素c，增强了免疫力，还能促进睡眠，这样对身体是有利的。

此外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。具有很好的排毒效果。

扩展资料：

这里介绍其它几种可以睡前吃的养生的水果和食物：

1、百香果。研究发现，百香果中的化合物“哈曼”具有镇静功效，有助于促进睡眠。

2、白茶。最新的营养杂志一项研究发现，白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量。但睡前不要喝的太浓。

3、肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神。

参考资料来源：人民网——有益于睡眠的几种食物

参考资料来源：人民网——橙子的作用有哪些？清肠利便提高免疫力